莓開眼笑

大家應該都知道梅子是鹼性食品，長期食用對於身體健康有益，但要怎麼吃，吃什麼可能就比較沒概念。

我之前曾在南投服務過一陣子，有幸接觸了這個神奇的食療產品，所以今年趁著梅子採收時節，自己動手做了一次梅精。自製梅精手續有點繁雜，但是個人覺得健康無價，所以還是覺得很划算！其實魯味鍋愈大愈好，但我在五金行看到最大的是15號鍋，容量為12公升，可是考量後續家庭使用燉雞褒湯之類的，還是選了13號的9.5公升。

我承認，這有點瘋狂，畢竟要跑完42.195公里不是那麼的容易，但是，我就是想瘋一下！

    許久沒到山上去走走了，結婚以後隨著孩子的出生，已經無法像以前那般自由，只要假期無虞想上山就去爬。登山社的成員也一個個成家立業了，能夠在山上相聚的時間竟然是那麼的遙不可及，這次三天的登山之旅可是許久前就跟老婆報備核准才得以成行的，也不知道多年以前爬過的山是否依舊？嘉明湖的風采是否仍跟當年初見時的那般夢幻亮麗？

比賽開始時間：5/1 AM 6：00

    昨天病情有改善的跡象，下班後就繼續練跑，有提高一點速度跑，感覺不會很吃力，所以就練跑到天黑才回家，時間剛好90分鐘，然後做伸展操調好呼吸慢慢走回去，大概花了8分鐘。但是昨天晚上又咳了一晚，這是我第一次生病夜咳這麼嚴重，我跟老婆開玩笑說，這次藥吃完還不好的話，就準備換診所看病好了！

1. 4/16練跑一次，時間50分鐘，傍晚跑完感覺良好，無不適。
   

昨天練跑50分鐘，今天大約65分鐘，左腳膝蓋之前跑太久會酸痛，但目前沒有不適狀況，整體感覺十分良好，明天可以再繼續，慢慢把練習時間拉長到120分鐘。

1. 費用：400元